O evento gratuito aconteceu no espaço Atma Yoga, na rua Pinheiro Machado, e contou com a presença de Adriana Sandini Mioto, do Tocantins, que representa a instituição Brahma Kumaris, uma comunidade internacional com sedes em 130 países, que ensina um método ancestral de meditação, o Raja Yoga.
Adriana é professora nessa instituição há mais de 25 anos e falou sobre os benefícios da meditação, também conduziu exercícios.
— Em meio as atividades que se acumulam com as tarefas do cotidiano, é importante resevar um momento para ser telesectador dos próprios pensamentos— afirmou.
Meditação é um momento reservado para a reflexão e o silêncio, fora da agitação e ruído da vida cotidiana. Em nosso mundo moderno, o ritmo de vida está cada vez mais acelerado. É nesse ponto que começamos a experimentar estresse. Essa sensação leva, gradualmente, a enfermidades, pois nossa saúde mental, emocional e física perde o equilíbrio.
A meditação Raja Yoga é uma forma de meditação acessível às pessoas de todos os contextos. É uma meditação sem rituais ou mantras e pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer momento. É praticada com os olhos abertos, o que torna esse método flexível, simples e fácil de praticar.
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